ダイエットしたい！という方に、トレーニングをはじめ、相乗効果で結果を出せる食事指導、
トレーニング後は、アロマトリートメントで筋肉の疲労をとき、ケガや痛みを予防しながら、
脂肪燃焼作用の高い精油で、仕上げていきます。
運動・食事・リラクゼーションの３本柱で美しい体づくりを実現させましょう！
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Ⅰ.おひとりおひとりのお体の状態にあわせて、プロデュースするパーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーとマンツーマンで確実に成果を出すトレーニング。
体の状態や変化などを見極めながら、あなたに効果的なオリジナルプログラムを作成し、
理想の体を作りあげていきます。
☆パーソナルトレーニングのメリット☆
・成長ホルモンの分泌による若返りや美肌効果！
・基礎代謝がＵＰし、痩せやすい体質＆太らない体に！
・しなやかな女性らしいボディに！
・運動が苦手な方でも安心！ゆっくりとした動作でインナーマッスルを鍛えます。
・骨盤にかかわる筋肉を鍛えると、全身の血行がよくなり、冷え性や肩こりも改善！
・継続なトレーニングで骨密度が上がったという報告も！骨粗しょう症予防にも！
ご自宅で簡単にできるストレッチなども含め、無理なく健康的に体づくりを楽しめる
プログラムをお届けします。
☆成長ホルモンの役割
①成長に関する作用・・・筋肉の成長や骨の伸長を助けるので、お肌がすべすべに！
②代謝に関する作用・・・脂肪組織中の脂肪細胞に働き、脂肪を分解！
☆成長ホルモンの分泌
筋力トレーニングでうまく筋肉を動かしたときに多く分泌されます。
太もも、おしり、おなか、背中の筋肉など、とくに大きな部分の筋肉を動かしたときによく出ます。
尚、トレーニングをおこなわなくとも、１日に数回周期的に分泌されていて、もっとも大量に
分泌されるのは睡眠直後。これは体の疲労を回復させるために寝ている間に体の疲労を
修復しようとする人間本来の機能としての分泌になります。
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Ⅱ.食事分析・栄養指導
管理栄養士が、あなたの食生活スタイルにあわせて、ダイエットや食事改善アドバイスをお伝えします。
現在の食生活のどの点がダイエットの妨げになっているか、栄養状態を分析し、オススメの食事法や
外食、コンビニエンスストアでの食事の選び方をご提案いたします。
無理な食事制限ではリバウンド必至！
食事制限だけのダイエットでは、脂肪だけでなく、筋肉も落としてしまう可能性が！
食事を厳しく制限すると血糖値が下がるので、エネルギーを確保するために主として肝臓と
筋肉から糖質が補給されます。このとき筋肉のたんぱく質は、分解され、エネルギーとして
使われるのです。
６ｋｇ体重を落としても、３ｋｇが脂肪で３ｋｇは筋肉なので、エネルギーの最大消費者である
筋肉が、３ｋｇも減ってしまいます。これでは代謝の悪い、痩せにくい体をつくることに・・・
無理な食事制限は痩せにくい体をつくりますが、過剰なカロリー摂取はやはり控えなくては
いけません。そして、筋肉をつくるもとになるタンパク質を十分に摂ることも大切です。
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Ⅲ.運動後の疲れた体と心をケアするアロマトリートメント
運動後の疲れた心と体をアロマトリートメントでケアいたします。
アロマトリートメントは、深層部の筋肉群に働きかけ、,疲労した筋肉を回復へと向かわせ
オーバートレーニング症候群を予防します。関節可動域の改善,怪我の予防という点でも
トレーニングとアロマトリートメントの組み合わせは、非常に効果的です。
脂肪燃焼作用効果やアンチエイジング効果の高い精油でトリートメント致しますので、
リラックスしながら、美しい体を作り上げていきましょう！
当倶楽部のトリートメントは、カウンセリングをもとにお客様おひとりおひとりの体質・肌質に応じた
パーソナルトリートメントをご提供させて頂いております。
・安全かつ高品質（成分分析データ付）のメディカル系プラナロム精油を使用。
・数十種類に及ぶプラナロム精油の中から、お客様のその時の体の調子や精神状態にあわせて
最適な精油を調合。
・一回一回のトリートメントで成果を実感して頂ける確かな技術と知識。
心身ともに美しい体を作り上げていきましょう！
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